Kompas voor je liefdesleven

Voor ACT in Liefde heb ik op basis van de ACT matrix (van Kevin Polk) een liefdesmatrix ontwikkeld. Deze liefdesmatrix geeft je inzicht in jouw liefdesrelatie en wijst je de weg naar de partner die je het liefste wilt zijn. Tijdens jouw liefdesreis kun je het gebruiken als een praktisch kompas naar groei en verbinding in jouw liefdesrelatie. De liefdesmatrix loopt als rode draad door het boek ‘Leef je mooiste liefdesleven’, de tweedaagse workshop en de training voor coaches en therapeuten die willen werken met ACT in Liefde.

 Het midden: jouw observerende oog

Als we de liefdesmatrix stap voor stap doornemen, beginnen we in het midden. Je ziet een oog dat symbool staat voor de waarnemer in jou. Dat ben jij die voortdurend kan waarnemen in welke kwadrant je zit: wat doe ik, wat denk ik, wat voel en verlang ik? Het oog heeft een hart in het midden, omdat ik je uitnodig om met een liefdevol oog naar het geheel te kijken.

De onderste helft: jouw binnenwereld

Als je met jouw waarnemende oog naar de onderste helft van de matrix kijkt, kijk je naar binnen. Alles onder de horizontale lijn is voor het blote oog niet zichtbaar. Dit is jouw binnenwereld en daarmee eigenlijk jouw privéwereld, want de enige die dit kan waarnemen ben jezelf. Deze wereld bestaat uit jouw gevoelens, gedachten, herinneringen, meningen, hartenwensen, fysieke sensaties en neigingen. In de binnenwereld is het de uitdaging om te accepteren wat je niet kunt veranderen.

 De bovenste helft: jouw buitenwereld

Alles boven de horizontale lijn staat voor alles wat je doet. Dit is jouw buitenwereld, de wereld zoals we hem kunnen waarnemen vanuit onze zintuigen en zichtbaar is. Je zou daar als het ware kunnen filmen wat je doet, ziet en hoort. In de buitenwereld is het de uitdaging om de dingen te doen op een manier waar je achter staat.

 De rechterhelft: hier wil je naartoe bewegen

Kijk je vanuit het waarnemende oog naar de rechterhelft van de matrix, dan zie je waar je naartoe wilt bewegen. In de verliefdheidsfase zit je vaak aan deze kant: je bent open, aandachtig en nieuwsgierig, je doet je best voor elkaar en ervaart positieve gevoelens.

 De rechteronderkant: hoe wil je zijn als partner?

De rechteronderkant: gaat over de vraag wie je wilt zijn als partner en wat je belangrijk vindt in je relatie. Je staat in verbinding met wie je als partner wenst te zijn en hoe je jouw relatie wenst vorm te geven.

De rechterbovenkant: wat kan je nu doen om bij te dragen aan je relatie?

De rechterbovenkant gaat om wat je doet in het dagelijks leven om je relatie te verrijken. Wanneer je dit bewust doet, geeft dat een positief versterkend effect op jou en op je relatie.

De linkerhelft: hier wil je van weg blijven

Helaas geeft een liefdesrelatie ook veel ongemak. Je partner begrijpt je bijvoorbeeld niet, of dingen lopen niet zoals je zou willen waardoor je met onvervulde behoeften rondloopt. Hiermee kom je aan de linkerkant van de matrix uit en beweeg je weg van hoe je de relatie zou wensen.

De linkeronderkant: Welk innerlijk gedoe kom je tegen bij onvervulde behoeften?

De linkeronderkant gaat over de vraag welke gevoelens en gedachten jou in de weg staan als de dingen niet gaan zoals je wenst. Je zou dit ook je innerlijke demonen kunnen noemen. Denk aan gevoelens van frustratie, angst en verdriet die opdoemen als je met onvervulde behoeften rondloopt. Voor je het weet zit je vast in negatieve gedachten over je partner, jezelf en je relatie.

 De linkerbovenkant: Wat doe je in reactie op je mistige binnenwereld?

De linkerbovenkant gaat over de vraag wat je doet als je dit soort gedachten en gevoelens hebt. Hoe reageer je daarop? Meestal zijn we dan namelijk niet de partners die we wensen te zijn. Word je bijvoorbeeld kattig, trek je een muur op, loop je boos weg, houd je je mond maar of verdoof je jezelf met middelen?
Meestal zijn het dingen die de relatie niet ten goede komen. Voor je het weet zit je met elkaar in een negatieve spiraal en beweeg je steeds verder weg van hoe je je relatie ideaal zou zien.

De Liefdesmatrix als rode draad.

De liefdematrix loopt als rode draad door de liefdesworkshop, het werkboek en de trainingen voor coaches en liefdestherapeuten heen.
Will je meer weten over het werkboek Leef je mooiste liefdesleven? Klik hier
Will je meer weten over de workshop? Kijk hier
Will je meer weten over hoe ACT in Liefde in jouw sessies in kan zetten? Klik hier

In 2003 leerden Andre en ik elkaar kennen. Op een onbewoond eiland liepen we elkaar letterlijk tegen het lijf. We werden direct verliefd en wilden niets liever dan bij elkaar zijn, elkaar leren kennen, elkaar uitdagen, in elkaar opgaan, steeds weer opnieuw. We kozen voor elkaar. En we hadden meteen een gemeenschappelijke droom; we zouden onze liefde delen, met anderen, ze inspireren, helpen, liefde de wereld in brengen. Jaaa, dat wilden we, er samen voor anderen zijn, in de basis staan voor liefde. Onze liefdesreis begon.

We maakten van alles mee; Andre begon een eigen bedrijf, we werden familie van elkaar toen onze kinderen geboren werden, we runden thuis een bedrijf, we hielden alle ballen hoog. We liepen tegen elkaar aan, maakten elkaar gek, voelden ons alleen. Andre ging failliet, Jaantje werd verliefd op een ander. We raakten elkaar kwijt, verdwaalden op onze weg, reikten naar elkaar uit, lieten elkaar los en vonden elkaar weer.

Dat doen we nog steeds. We blijven voor elkaar kiezen. Dat ging niet vanzelf, het was en is hard werken. We volgden samen trainingen, bleven aan onszelf werken en leerden een onderscheid te maken tussen wat je hebt te accepteren en wat je kunt veranderen.

Onze droom liefde de wereld in te brengen werd werkelijkheid toen onze kinderen geboren werden. Zij waren het geschenk van onze liefde. Dat zijn ze nog steeds en zullen ze altijd blijven. Nu is de tijd rijp om onze droom te realiseren. Onze handen ineen te slaan en anderen te ondersteunen het beste uit zichzelf en hun relatie te halen.

Leef je mooiste liefdesleven

Vanuit deze gemeenschappelijke droom is de workshop 'Leef je mooiste liefdesleven' ontstaan waarbij ik een werkboek ontwikkeld heb. Het is gemaakt als naslagwerk en dient ter ondersteuning te blijven werken aan de beste versie van jezelf en je liefdesrelatie. Deze wegwijzer geeft jou handvatten om je liefdesrelatie in positieve zin te versterken. De liefdesmatrix loopt als rode draad door het boek heen en geeft je inzicht in hoe je als partner kunt vastlopen en uitzicht op hoe je hier uit kunt komen. Het zal je hoe dan ook versterken in jouw relatie tot jezelf en de mensen van wie je houdt om je heen.

Over André Zeldenrust

Andre is een rasoptimist, houdt van mensen, is eigenaar van kampeerwinkel Zeldenrust op camping Bakkum, hij heefteen technisch bedrijf en is al vanaf zijn jeugd dj. Een duizendpoot die van aanpakken weet. Hij maakt zijn naam volledig waar 😊. Hard werken en maximaal genieten kan hij dan ook als de beste. En al wordt ie ook eerlijk gezegd halve regelmatig gek van mij, zijn vrouw, hij is ook nog steeds gek op me. Samen geven we al vijf jaar met heel veel plezier en liefde samen de tweedaagse workshop Leef je mooiste liefdesleven. Andre begrijpt de mannen in de groep goed, is recht door zee, spreekt vanuit zijn hart en raakt de harten van de deelnemers. Hij is een zorgzame aanpakker bij wie mensen zich op hun gemak voelen. Hij verstaat de kunst hoop te geven en heeft inspireert anderen met zijn aanstekelijk licht.

Over Jaantje Thiadens

Mijn naam is Jaantje Thiadens, ik ben Acceptance & Commitment coach en trainer en leid coachende professionals op ACT te gebruiken en begeleid young professionals, zodat zij keuzes leren maken die bij hen passen en stappen durven zetten.

Wil je meer weten over wie ik ben? Ga dan naar deze pagina. Je kunt ook contact met me opnemen.